五公里多遠

五公里多遠,2007年是什麼年


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少? 上一周单次跑最远距离是多少? 历史成绩,不代表当下能力 一旦停止运动,那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB:跑步提速指南 》中揭示的, 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例,科伊尔博士发现:

15 種適合新手的陽台植物推薦!你家陽台方位適合什麼植物?

《文章目錄》 如何從陽台方位挑選植物 ? 15 種適合新手的陽台植物推薦 如何從陽台方位挑選植物? 不論是前陽台、後陽台、開放露台或大樓陽台,陽台面朝的方位,會大大影響你的陽台適合什麼植物,要成功把陽台變成一座小叢林,必須先從陽台方位來看。 面朝東的陽台 優點:半日照不會太曬 缺點:日照不算充足、冬天需防止植物受寒害 適合植物:不須太多日照、耐寒、喜歡陰冷潮濕的植物 因為太陽從東邊升起、西邊落下,因此面朝東的陽台是屬於上午半日照的環境,適合需要短日照的植物,但也因為日照不算太充足,因此比起耐旱植物、怕曬喜陰涼的植物會是更好的選擇。 面朝西的陽台 優點:日照強、水分蒸發快 缺點:溫度較高須留意散熱及保水 適合植物:耐旱的多肉植物及觀賞性佳的花卉

家中種茉莉對風水的影響如何

相信大家知道茉莉花,很多人家裡養過,不過多久謝了,大家知道什麼,今天為大家分享一篇該如何養茉莉花,而且養。 1、種養位置:種養茉莉花能夠其擺放在陽台上,這樣有利於茉莉花吸收陽氣,於茉莉花風水以及生長會有所幫助。

十宫主星飞入各宫

通常情况下十宫主星飞宫看事业,我们可以看得出这个人对未来事业的一些走向,因为宫主星它会关系到事件的一些运势。 一般情况下十宫主星飞入各宫,十宫的相关事物就会与宫主星所落宫位的事务相关联,并且两个宫位的事件相互影响。 不过也有很多小伙伴,他们不知道星盘飞宫怎么看,接下来我会上传一 张十宫宫主星飞入12宫的一张示例图 。 帮助大家参考,学会怎么看十宫宫主星飞宫。 下面这张图片,我以十宫头落在白羊座飞宫为例。 十宫宫主星飞入12宫 也有很多小伙伴不明白每一个星座,它对应的宫主星是什么,因此我会上传一张宫主星对照表。 帮助大家很好的查找到自己的十宫主星。 前提是你必须要知道自己的十宫是落在什么样的星座 ,当你明白自己的十宫守护星座是谁,你才能很好的对应找到十宫主星。 十宫宫主星参照表

元旦焚香開門出行 初一走春 逢人道恭喜

焚香開門:亦即「開財門」,其實在除夕夜24點(正月初一日零點)的「三元吉時」的放鞭炮許願就已經執行。 焚香關門:取酉時拜拜關門,是為了 ...

耳朵聽到心跳聲要看哪一科?搏動性耳鳴的症狀、原因及治療

由於耳鳴是很常見的症狀,若未深入檢查,多數時候常找不到原因;因此,若經常發生疑似搏動性耳鳴的症狀,建議盡早赴大型醫院的耳鼻喉科或神經內科檢查,避免頸、腦部的血管病症惡化,未來腦中風或腦出血。. 檢查後,醫師會依據病因,給予合適的醫療 ...

學習單設計大集合!學習單模板與多種主題範本下載分享|翻轉教

課堂教學 學習單設計大集合! 學習單模板與各科目、主題範本分享 學習單是老師重要的教學素材,怎麼設計學習單? 翻轉教育網站上有多個科目、多元主題的學習單模板與學習單範本,例如引導學生思考的ORID學習單、學習注音的注音符號學習單,以及各種節日如母親節學習單、端午節學習單等,此篇文章也整理了如交通部、國民健康署推出的學習單等素材連結,提供老師設計學習單的靈感參考。 圖片來源:翻轉教育教學資源 文 許家齊 、 陳筠真 2023-08-18 10:23 更新:2023-08-21 13:53 本文重點摘要 什麼是學習單? 學習單設計:製作軟體和模板推薦 學習單範本下載 學習單:國語文類、注音符號 學習單:英文類 學習單:數學 學習單:自然科學類 學習單:節日類 學習單:情緒教育類

是痣or皮膚癌?醫「1張圖秒對照」 長這2部位最危險

今健康 今健康 收看今健康讓全家「勁」健康。 優質、強大、專業的健康知識新聞團隊,為您全家提供最實用、即時、正確的健康好文好片。 圖、文/今健康 發現痣的時候常會讓人有點擔心是否為皮膚癌,還是什麼? 尤其是出現一些奇奇怪怪的痣,例如凸起、長毛、流血、藍色、紅色等。...

Chinese Zodiac: 12 Animal Signs, Compatibility, Horoscopes

Fefe Ho Last updated on Jan 8, 2024. The Chinese zodiac, or Sheng Xiao ( 生肖 ), is a repeating 12-year cycle of animal signs and their ascribed attributes, based on the lunar calendar. In order, the zodiac animals are: Rat, Ox, Tiger, Rabbit, Dragon, Snake, Horse, Goat, Monkey, Rooster, Dog, Pig. The Lunar New Year, or Spring Festival, marks ...

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